Vet du vad du identifierar dig med?
Idag tänkte jag ta upp begreppet avidentifiering som vi använder oss av inom psykosyntesen. Det handlar om att försöka förstå vad vi identifierar oss med, innan vi kan avidentifieras från någonting.
Har du funderat på vad du grundar din identitet på? Ett rikt känsloliv, materiella tillgångar, utseende, att vara smart, vältränad … listan kan göras lång.
Så, varför ska jag avidentifiera mig, kanske du undrar? Jo, av den enkla anledningen att det du identifierar dig med begränsar dig i vardagen. Vi är alla beredda på att bli slavar under det som vi identifierar oss med.
En av de grundläggande begreppen är att vi bara kan styra över det vi har avidentifierat oss ifrån.
Fördelen med att bli medveten om hur det ligger till, är att vi får fler valmöjligheter att själva bestämma vad vi vill göra. Risken är annars att vi slår på autopilot, och gör som vi alltid har gjort, utan att reflektera över varför vi gör som vi gör.
Under min tid på psykosyntesutbildningen så fick vi göra en intressant övning, där vi skulle skriva ner allt som vi inte är, det blev en lång lista. När vi var klara säger läraren; ”Ni kan räkna med att allt som ni skrivit ner på listan handlar om er själva, vi är alla speglingar av varandra.” Hmm, det var svårt att ta till sig minns jag.
Så om du har lite tid över och vill göra en lista över vad du identifierar dig med, så räkna med att det finns ytterligare faktorer som du inte har räknat med. De på listan över ”sådan är jag verkligen inte”.
Kay Pollak hade på samma tema sagt att ”mina tankar om andra människor är meddelande till mig om mig själv”. Den meningen är inte alltid lätt att omfamna, speciellt när jag idiotförklarar någon annan.
En annan svår nöt att knäcka och som jag finner intressant är övningen där man avidentifierar sig från kroppen, känslolivet och intellektet. Vem är jag då, kan man fråga sig? Men, sanningen är att det sker fantastiska resultat när man är modig nog att utforska vem jag är bortanför dessa tre instrument som är så starkt förknippade med vår identitet.
Har du modet att meditera över:
”Jag har en kropp, men jag är inte min kropp.”
”Jag har känslor, men jag är inte mina känslor.”
”Jag har ett intellekt, men jag är inte mitt intellekt.”
???
Om du vill utforska vad du identifiera dig med tillsammans med mig, så är du varmt välkommen att boka tid för terapi, gå in på hemsidan för mer information och kontaktuppgifter.
Mål väl och ta hand om dig!
//Anna