Identitet – Utforska mentala bojor

22 oktober, 202222 oktober, 2022

Skala av det som inte är du

Ibland kan jag tröttna på alla frågor som snurrar runt inom mig och kräver ett svar, ibland inspireras jag av att gräva djupare i någon bok som ger mening, en annan gång inser jag att frågorna alltid får ett svar om jag bara lyssnar tillräckligt uppmärksamt på rösten inom mig. Vi har flera sätt att ta in information, och ibland glömmer vi bort att vara uppmärksamma på om sändaren vill mig väl eller inte.

Vi har alla med oss en prägling som speglar hur vi förhåller oss till olika situationer och människor i livet och den jag har blivit i relationen däremellan. Ibland kan det vara svårt att avgöra vad som är förväntningar från omgivningen och vad som är mitt genuina uttryck eller sanning för att bli den jag vill vara.

Vad skulle hända om du började skala bort det som inte är du? Skulle du ha modet att säga ja till dig själv?

Vad är det som blir synligt i fältet mellan den du har blivit och den du vill vara?

Finns det något som skaver och behöver skalas bort?

Vad håller dig tillbaka?

Jag har kommit fram till att jag bäst trivs i miljöer där det är lite mindre intryck från kommersiell verksamhet, och istället befinna mig nära naturen där himmel och hav möts och där jag bättre hör och känner det som pågår på insidan istället. Det gör det lättare för mig att fatta kloka beslut om vad som blir viktigt i livet och skapa den personen som jag vill vara.

Vad skulle vara ditt nästa steg för att skapa den du vill vara?

Stilla flyter livets flod och det är i viljan som du får tillgång till din identitet och den du vill vara, det är i relation till dina upplevelser som du inser att du har ett val och kan förändra ditt liv.

Att bara stå och se på är också ett val, varje människa måste göra sitt eget inre sökande för att hitta sig själv.

Skala av det som inte är du och lev livet fullt ut!

Ta hand om dig,
Anna

21 maj, 202222 maj, 2022

Bara vara sig själv

Tänk om du skulle utmana dig själv idag och göra något som du djupt inom dig känner och längtar efter bara för att vara sann mot dig själv, bara för att vara lyhörd och gå med vart ditt hjärta visar?

Vad skulle det vara?

Ta en stund och känn in vad du behöver just nu.

Vad är det du behöver mer av i ditt liv för att komma närmare din egen sanna natur?

Glädje?
Frihet?
Kreativitet?
Annat?

Att bygga en stark relation till sig själv där man förstår vilka behov man har och behöver, underlättar relationen till andra människor i sin omgivning. Ibland blir vi besvikna på andra, och de handlar i grunden mer om att man har en brist i sig själv. Vi är alla speglingar av varandra och om vi vill så kan vi använda relationer för att få syn på oss själv. När man finner brister i andra så är det egentligen brister i dig själv, därför blir det desto viktigare att fylla på sina egna behov. Så vi slipper lägga ut projektioner på andra.

Att spegla sig i sina relationer kan vara ett sätt att få syn på sig själv, men vi kan också vända blicken inåt och gå dit hjärtat vill och längtar.

Se om du kan omfamna dig själv med villkorslös kärlek idag och välja att gå dit du längtar.

Ta hand om dig,
Anna

19 september, 202119 september, 2021

En tidigare utgåva av mig själv

Det är tidig höst, magnolian blommar en andra gång, vågorna rullar sakta över fjorden och det finns fortfarande lite värme kvar i luften. Tankarna har stillat sig och jag är på en skön plats i livet denna söndag i september. Jag känner inga måsten och jag reflekterar över hur en tidigare utgåva av mig själv hade behov för att fylla dagen med att göra en massa grejer som jag idag inser inte definierar den jag är längre.

Under den långa tiden som pandemin har funnits i vår vardag inser jag att den har påverkat mitt liv på ett sätt som har förändrat mig i grunden. Det som tidigare var självklara måsten får inget fäste i mig längre. Jag strävar inte efter att fylla min vardag på samma sätt som tidigare och jag har inte behov för att bevisa något. Jag har blivit bättre på att njuta av tystnaden och stillheten i naturen. Jag uppskattar mer det lilla i vardagen och långsamheten som tidigare kändes som en lång väntan, den upplever jag nu som något jag vill behålla för framtiden.

Känner du att du har förändrats av pandemin? Kommer du göra andra val i livet framöver?

Här kommer några kloka ord från Eckard Tolle:
”When you become aware of silence, immediately there is that state of inner still alertness. You are present. You have stepped out of thousands of years of collective human conditioning.”

Just betingningen som vi människor rättar in oss i från olika sociala miljöer påverkar den jag är idag, och det är inte förrän jag börjar ställa mig de tre magiska frågorna som jag kan få syn på mitt autentiska jag.

Vem är jag? Vad vill jag? Vad behöver jag?

Först när jag känner svaren på dessa frågor kan jag lämna en tidigare utgåva av mig själv och identifiera mig mer med det som ligger mig närmare om hjärtat.

Tidigare kände jag frustration över att inte veta hur länge pandemin skulle fortgå, nu har jag insett fördelarna med att ta dagarna som de kommer och jag har ingen längtan av att gå tillbaka till den jag var före pandemin.

Ta hand om dig,

Anna

5 september, 202013 september, 2020

Så lätt, men ändå så svårt

Vet du vad du identifierar dig med?

Idag tänkte jag ta upp begreppet avidentifiering som vi använder oss av inom psykosyntesen. Det handlar om att försöka förstå vad vi identifierar oss med, innan vi kan avidentifieras från någonting.

Har du funderat på vad du grundar din identitet på? Ett rikt känsloliv, materiella tillgångar, utseende, att vara smart, vältränad … listan kan göras lång.

Så, varför ska jag avidentifiera mig, kanske du undrar? Jo, av den enkla anledningen att det du identifierar dig med begränsar dig i vardagen. Vi är alla beredda på att bli slavar under det som vi identifierar oss med.

En av de grundläggande begreppen är att vi bara kan styra över det vi har avidentifierat oss ifrån.

Fördelen med att bli medveten om hur det ligger till, är att vi får fler valmöjligheter att själva bestämma vad vi vill göra. Risken är annars att vi slår på autopilot, och gör som vi alltid har gjort, utan att reflektera över varför vi gör som vi gör.

Under min tid på psykosyntesutbildningen så fick vi göra en intressant övning, där vi skulle skriva ner allt som vi inte är, det blev en lång lista. När vi var klara säger läraren; ”Ni kan räkna med att allt som ni skrivit ner på listan handlar om er själva, vi är alla speglingar av varandra.” Hmm, det var svårt att ta till sig minns jag.

Så om du har lite tid över och vill göra en lista över vad du identifierar dig med, så räkna med att det finns ytterligare faktorer som du inte har räknat med. De på listan över ”sådan är jag verkligen inte”.

Kay Pollak hade på samma tema sagt att ”mina tankar om andra människor är meddelande till mig om mig själv”. Den meningen är inte alltid lätt att omfamna, speciellt när jag idiotförklarar någon annan.

En annan svår nöt att knäcka och som jag finner intressant är övningen där man avidentifierar sig från kroppen, känslolivet och intellektet. Vem är jag då, kan man fråga sig? Men, sanningen är att det sker fantastiska resultat när man är modig nog att utforska vem jag är bortanför dessa tre instrument som är så starkt förknippade med vår identitet.

Har du modet att meditera över:
”Jag har en kropp, men jag är inte min kropp.”
”Jag har känslor, men jag är inte mina känslor.”
”Jag har ett intellekt, men jag är inte mitt intellekt.”

???

Om du vill utforska vad du identifiera dig med tillsammans med mig, så är du varmt välkommen att boka tid för terapi, gå in på hemsidan för mer information och kontaktuppgifter.

Mål väl och ta hand om dig!

//Anna